Entendendo terapia cognitivo comportamental
A forma como interpretamos as situações influencia o que sentimos e como agimos. Na TCC, aprendemos a reconhecer pensamentos automáticos e crenças que geram sofrimento.
É uma terapia focada no presente, com objetivos definidos em conjunto e recursos práticos para aplicar no dia a dia.
Ao longo do processo, você desenvolve habilidades que continuam com você depois do término da terapia.
Como a terapia pode ajudar
As sessões seguem uma estrutura colaborativa: revisamos a semana, definimos o foco do encontro e combinamos pequenas práticas.
Usamos técnicas como registro de pensamentos, reestruturação cognitiva, resolução de problemas e treino de habilidades.
A relação terapêutica é parte central do processo, sempre com acolhimento, ética e respeito à sua história.
Uma mensagem para você
A TCC é uma parceria. Você é protagonista do processo, e eu caminho ao seu lado com técnica e cuidado.