Entendendo burnout
Não se trata apenas de cansaço. É uma exaustão profunda que não passa com uma noite de sono ou um fim de semana de descanso.
Cobranças internas, dificuldade de dizer não e a sensação de que nada é suficiente costumam fazer parte desse quadro.
Na terapia, olhamos para esses padrões e construímos limites mais saudáveis para sua rotina.
Como a terapia pode ajudar
Identificamos crenças que alimentam o esgotamento, como "preciso ser perfeito" ou "meu valor depende da minha produtividade".
Desenvolvemos estratégias práticas para estabelecer limites, priorizar tarefas e criar pausas reais na rotina.
Também trabalhamos o manejo do estresse e a reconexão com o que dá sentido à sua vida, dentro e fora do trabalho.
Uma mensagem para você
Você não precisa chegar ao limite para merecer cuidado. Reconhecer o cansaço já é um primeiro passo.