Entendendo depressão
A depressão vai além de uma tristeza passageira. Ela afeta a forma como você sente, pensa e realiza as atividades do cotidiano.
Perda de interesse, falta de energia e alterações no sono não são sinal de fraqueza. São sinais de que você merece cuidado.
A psicoterapia ajuda a compreender esses padrões e a construir, aos poucos, novas formas de se relacionar com seus pensamentos e com a rotina.
Como a terapia pode ajudar
Identificamos pensamentos automáticos que mantêm o sofrimento, como "nada vai melhorar", e aprendemos a olhar para eles com mais equilíbrio.
Trabalhamos a retomada gradual de atividades significativas. Muitas vezes a ação vem antes da motivação, e pequenos passos fazem diferença.
Também fortalecemos habilidades de resolução de problemas, autocuidado e conexão com pessoas importantes para você.
Uma mensagem para você
Se você está passando por um momento difícil, procurar ajuda é um ato de coragem.
Em situações de risco ou crise, procure imediatamente o CVV pelo telefone 188 ou um serviço de emergência.