Entendendo regulação emocional
Raiva, medo e tristeza fazem parte da experiência humana. Quando são muito intensas, podem levar a reações das quais nos arrependemos.
A regulação emocional é uma habilidade que pode ser aprendida e praticada.
Como a terapia pode ajudar
Trabalhamos a identificação das emoções, dos gatilhos e das respostas automáticas.
Praticamos técnicas de pausa, respiração e resolução de problemas.
Uma mensagem para você
Sentir é humano. Aprender a cuidar do que se sente também.